メタボ脱却！レコーディング・ダイエット実践記

メタボ脱却！レコーディング・ダイエット実践記 2009-12-12T10:22:34Z tag:blog.livedoor.jp,2009:ikupeee ikupeee livedoor Blog Copyright (c) 2009, ikupeee 磯山さやか、コアリズムを実践して、ヌードに！！ 2009-03-13T14:23:19Z 2009-03-13T23:22:14+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:ikupeee.51178732

タレントの磯山さやかさんが、コアリズムのイベントに、くわばたりえさんと一緒に出席し、コアリズムを始めますと公言しましたね。磯山さやか最新写真集です。磯山さやか写真集『郡上に行ってきました。』(DVD付)著者：飯塚昌太販売元：ワニブックス発売日：2008-10-2...

コアリズムコアリズムのイベントに、くわばたりえさんと一緒に出席し、コアリズムを始めますと公言しましたね。

磯山さやか最新写真集です。

磯山さやか写真集『郡上に行ってきました。』(DVD付)
著者：飯塚昌太
販売元：ワニブックス
発売日：2008-10-22
おすすめ度：

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磯山さやかさんといえば、豊満な体が特徴的ですが、やはり体型は気になるのでしょうか？
コアリズムのイベントでは、身体のサイズも公開測定していました。
二の腕の周囲は２７センチ、腰回りは７６センチ、ヒップ９０センチ、太ももの周囲は５２センチだそうです。しかし、腰回りが７６センチって太くない？だいたい、アイドルのウエストは６０センチ前後なんですが、そこまで太ってたかな？

前にこのブログで、腹囲とウエストの違いを書きましたが、この腰周りはおそらく腹囲のことでしょうね。つまり、くびれてる部分じゃなく、腰骨などのある太い部分じゃないかなと思います。

どちらにせよ、コアリズムで結果が出るか、楽しみですね。
磯山さやかさんは、成功したら、ヌードになると言ってましたが、これは後に、サイトやブログで、体型を恥ずかしがらずに出していくことですと釈明してました。
う～ん、残念！！

おすすめコアリズム↓

続きを読む]]> ikupeee くわばたりえのくびれダイエット 2009-01-29T00:55:00Z 2009-01-26T22:56:01+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:ikupeee.51158950

クワバタのくびれダイエット~コアリズムでこんなにやせた!キレイになった!~著者：くわばたりえ販売元：アスコム発売日：2009-01-24おすすめ度：クチコミを見るついにくわばたりえさんが、ダイエット本を出しましたね。コアリズムを実践し、ウエストを20cmも減らした...

コアリズム

クワバタのくびれダイエット~コアリズムでこんなにやせた!キレイになった!~
著者：くわばたりえ
販売元：アスコム
発売日：2009-01-24
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ついにくわばたりえさんが、ダイエット本を出しましたね。

コアリズムを実践し、ウエストを20cmも減らした驚異の体験談が載っています。

半年たった今でも、リバウンドはなく、さらに身体は引き締まってるというからすごいですね！！

ただ、グラビアアイドルのように、写真がいっぱい載ってるのは、ちょっとなあ・・・。

]]> ikupeee 脱デブ　女性のためのレコーディングダイエット 2008-12-12T08:10:12Z 2008-12-12T17:07:57+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:ikupeee.51139583

皆さん、ダイエットは頑張ってますか？僕は少し休み気味ですが、一度痩せた体重はずっとキープしてますよ。４月に始めたダイエットも、８月末には10キロ減りました。その後、仕事が忙しくなり、ダイエットもさぼりぎみになりましたが、ずっとキープはしてました。詳...

おすすめの本紹介僕は少し休み気味ですが、一度痩せた体重はずっとキープしてますよ。
４月に始めたダイエットも、８月末には10キロ減りました。
その後、仕事が忙しくなり、ダイエットもさぼりぎみになりましたが、
ずっとキープはしてました。詳しくは、ダイエットグラフを見てくださいね。
最近、少しずつですが、また、体重が落ち始めています。
このまま少しずつ、少しずつ頑張っていきます。

さて、このブログの教科書は『いつまでもデブと思うなよ』という本ですが、

いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)
著者：岡田斗司夫
販売元：新潮社
発売日：2007-08-16
おすすめ度：

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この本は、著者の岡田斗司夫氏によると、男性向けに書かれた本だそうです。
今まで、男性向けに書かれたダイエット本が少なかったこと、また著者本人が男性だったこともあり、最初は男性向けに書いたそうです。
ところが、この『いつデブ』の読者は、意外と女性が多いんです。
そこで、岡田斗司夫氏は女性向けのダイエット本を出版しました。

その本が、『脱デブ』。

脱デブ―なぜ芸能人はレコーディング・ダイエットにはまるのかなぜ1年以上たってもリバウンドしないのか (ソニー・マガジンズ新書)
著者：岡田斗司夫
販売元：ソニーマガジンズ
発売日：2008-08
おすすめ度：

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僕も今、読んでる途中ですが、村上知子さんの体験談などもあり、結構おもしろいですよ。

]]> ikupeee 巡航2日目 2008-10-17T14:40:58Z 2008-10-17T23:40:49+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:ikupeee.51113491

昨日から巡航に入っているが、昨日は飲み会に行きました。帰った後、体重を量ると、70.7kg(>。。いつまでもデブと思うなよ (新潮新書 227)』を読んでいると、上昇と巡航の明確な違いは分かりにくいですね。要するにこの時期、停滞期に入るので、様々なダイエットを...

ダイエット（巡航）帰った後、体重を量ると、70.7kg(>。<)
ちょっと、飲みすぎて、食べ過ぎましたね。

そして今日、また70kgを切ってればいいなと思い、
体重計に乗ると、結果は70.8kg(>。<)

う～ん、なかなか70kgの壁は厚いですね。

さて、巡航に入ったが、岡田斗司夫さんが書いた『いつまでもデブと思うなよ (新潮新書 227)』を読んでいると、上昇と巡航の明確な違いは分かりにくいですね。

要するにこの時期、停滞期に入るので、様々なダイエットを実践してみたりして、乗り切ろうというわけだ。今までに行ったレコーディングダイエットのブログを読み直したりして、今までしてきた努力を、あらためて振り返るわけだ。

ちょうど僕は、今、停滞期だから、ここであきらめず、いろんなダイエットも並行しながらなんとか乗り切りたいですね。
明日こそは、70kg切っていたいなあ・・・。続きを読む]]> ikupeee 体重70kgを切った！！ 2008-10-15T15:58:04Z 2008-10-15T23:56:12+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:ikupeee.51112615

今日風呂上りに、体重を量ったら、なんと69.5kgでした。ついに、ついに、体重が70kgを切ったんです。 71kgを切ったのが7/28ですから、3ヶ月近く停滞してたということになりますね。またすぐ、70kgをオーバーしてしまわないように、気をつけないといけないですね。 ...

ついに、ついに、体重が70kgを切ったんです。

71kgを切ったのが7/28ですから、3ヶ月近く停滞してたということになりますね。
またすぐ、70kgをオーバーしてしまわないように、気をつけないといけないですね。

さあいよいよ、明日からは巡航に入ります。

目標は、65kg！！まだまだレコーディングダイエットは続けますよ！！

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続きを読む]]> ikupeee 深田恭子、朝バナナダイエットで12ｋｇ減量！！ 2008-10-13T20:55:26Z 2008-10-13T23:27:31+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:ikupeee.51111561

Colors―深田恭子写真集深キョンこと深田恭子ちゃんが、映画『ヤッターマン』のドロンジョ役のために、朝バナナダイエットを敢行したそうです。その結果、なんと12kgの減量に成功したということですから、すごいですね。これまでも、深キョンは40回近くもダイエット...

朝バナナダイエット

Colors―深田恭子写真集

深キョンこと深田恭子ちゃんが、映画『ヤッターマン』のドロンジョ役のために、朝バナナダイエットを敢行したそうです。
その結果、なんと12kgの減量に成功したということですから、すごいですね。

これまでも、深キョンは40回近くもダイエットに挑戦したそうですが、
その都度、リバウンド。

果たして今度は、リバウンドしなければいいんですが・・・。
それにしても、深キョンはかわいいですね。
メタボな深キョンは見たくない(>。<)

フカキョンがマイナス10キロ！3兆個の乳酸菌で腸ぴかぴか！オールラック（ALL LUCK）

続きを読む]]> ikupeee 泉ピン子、レコーディングダイエットで、15kg減量！！ 2008-10-10T15:06:54Z 2008-10-10T23:33:37+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:ikupeee.51110023

[TBS系列1990年放送] 橋田壽賀子ドラマ渡る世間は鬼ばかりパート1 全17巻set◆藤岡琢也/泉ピン子/角野卓造「橋田壽賀子ドラマ渡る世間は鬼ばかり」で、絶大な人気を誇る泉ピン子さんが、なんと、61歳にして、4ヶ月間で15キロの減量に成功したそうです。その減量法とは...

[TBS系列1990年放送] 橋田壽賀子ドラマ渡る世間は鬼ばかりパート1 全17巻set◆藤岡琢也/泉ピン子/角野卓造

「橋田壽賀子ドラマ渡る世間は鬼ばかり」で、絶大な人気を誇る泉ピン子さんが、なんと、61歳にして、4ヶ月間で15キロの減量に成功したそうです。その減量法とは、あのレコーディングダイエットです。

泉ピン子さんは、3年前にも、役作りのため、10kgの減量をしたそうですが、その後、リバウンド。
今回は、橋田壽賀子さんと一緒に撮った写真が、橋田壽賀子さん以上に
太って写っていたのにショックを受け、ダイエットを決意したようです。

今年の4/1から始めて、始めたときは体重が、63kgでした。
それが、4ヵ月後、48kgになったわけですから、すごいですね。
あらためて、レコーディングダイエットのすごさを再認識しましたね。

『ドリームプレス社』の『D-1コンテスト』でも、みなそれぞれ様々なダイエットをしていますが、レコーディングダイエットを併用している人は多いですね。やはり、レコーディングダイエットは効果があるんですね。
僕自身も、約9キロの減量、体脂肪率は約4%の減、ウエストは約10cmの減と成果が出ています。このまま、まず、70キロを切るのを目標に頑張っていきたいですね。

脱デブ―なぜ芸能人はレコーディング・ダイエットにはまるのかなぜ1年以上たってもリバウンド (ソニー・マガジンズ新書 19)

続きを読む]]> ikupeee 銀座ナチュラルタイム（経絡リンパマッサージ） 2008-10-10T01:10:33Z 2008-10-09T22:10:02+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:ikupeee.51109291

経絡リンパマッサージの第一人者、渡辺佳子先生が総院長を務める銀座ナチュラルタイムを紹介します。銀座ナチュラルタイム〒104-0061 東京都中央区銀座3-7-16 銀座NSビル7F 03-5250-1300 詳しいホームページは、こちら大きな地図で見る ☆このブログの人気...

リンパマッサージ銀座ナチュラルタイムを紹介します。

銀座ナチュラルタイム
〒104-0061
東京都中央区銀座3-7-16 銀座NSビル7F
03-5250-1300
詳しいホームページは、こちら

大きな地図で見る

続きを読む]]> ikupeee はるな愛の経絡リンパマッサージダイエット 2008-10-08T16:16:11Z 2008-10-08T23:46:28+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:ikupeee.51109062

TBSの『ドリームプレス社』の『D-1コンテスト』、 8人目、最後のエントリーは、エアアヤヤで一躍人気者になったはるな愛さんです。それほど太ってるようには見えないはるな愛さんですが、最近、アヤヤの衣装が着れなくなってきたようです。そこで、はるな愛さんが挑戦...

リンパマッサージ 8人目、最後のエントリーは、エアアヤヤで一躍人気者になったはるな愛さんです。
それほど太ってるようには見えないはるな愛さんですが、
最近、アヤヤの衣装が着れなくなってきたようです。
そこで、はるな愛さんが挑戦するのが、経絡リンパマッサージダイエット！！

渡辺佳子／NHK　DVD　きれいになる経絡リンパマッサージ～美しく元気なカラダを

経絡リンパマッサージの第一人者といえば、渡辺佳子先生ですね。
渡辺佳子先生の書いた本はたくさんありますが、
「経絡リンパマッサージ」からだリセットbook
「経絡リンパマッサージ」デトックスダイエット
スリムになる！リンパマッサージ
などが有名です。

経絡リンパマッサージは、体の中の経絡やリンパの流れを改善して、
代謝機能を高め、内蔵の調子も整えて、
健康でバランスのとれたいい体を作ることです。
要するに、太りやすい身体から痩せやすい身体に体質が改善されるんですね。

さて、渡辺佳子先生直々に経絡リンパマッサージを受けたはるな愛さんですが、たった1回のマッサージを受けただけで、なんと、ウエストは、マイナス3.5cm、二の腕も右がマイナス3cm、左がマイナス2cm、太ももは、右がマイナス1.7cm、左がマイナス1.9cmと、すごい効果が出ています。

ただやはりこれも継続することが大事ですね。
なかなか施設に通ってまではできないという人は、渡辺佳子先生の
1分間リンパマッサージダイエット―むくみがとれる!コリがとれる!脂肪が燃える! (AC mook)がおススメ。
自宅で一人でできる簡単リンパマッサージを紹介しています。

それにしても、はるな愛さんが32才というのにも驚きましたが、すっぴん顔が別人みたいなのには、もっと驚きましたね。
ウエストが88cmというのは、僕と同じぐらいですから、これは僕も負けてられないですね。

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続きを読む]]> ikupeee くわばたりえ、コアリズムと部分痩せ 2008-10-07T13:23:39Z 2008-10-07T22:23:25+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:ikupeee.51108499

コアリズムで、ウエストが19.6cmも減ったくわばたりえさんですが、二の腕と太もも、ヒップはなかなか落ちないようです。そこで、新たなるチャレンジとして、部分痩せに挑戦しています。部分痩せで有名な先生は、尾関紀輝(おぜきとしあき)先生ですね。尾関紀輝先生...

コアリズム二の腕と太もも、ヒップはなかなか落ちないようです。
そこで、新たなるチャレンジとして、部分痩せに挑戦しています。

部分痩せで有名な先生は、尾関紀輝(おぜきとしあき)先生ですね。
尾関紀輝先生の書いた本は、
きほんのダイエット―太らないカラダになる!
体脂肪を落とすトレーニングプログラム
+5分で変わる!体脂肪・筋力トレーニング―欲しいカラダを手に入れる!
など、たくさんありますが、どれも結構売れてるみたいです。

それにしてもストレッチって結構大事なんですね。
コアリズムのように、筋肉を使うエクササイズをやった後は、
ストレッチをして、筋肉を伸ばしてやることによって、
筋肉の運動量が増え、消費カロリーも高くなって、
脂肪が減りやすくなるそうです。

筋肉はいじめるだけではだめなのかな？
ストレッチも組み合わせて頑張りましょう！

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続きを読む]]> ikupeee まちゃまちゃの自転車ダイエット 2008-10-07T12:10:44Z 2008-10-06T23:44:27+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:ikupeee.51108017

『ドリームプレス社』の『D-1コンテスト』では、まちゃまちゃが自転車ダイエットに挑戦しています。自転車ダイエットは、下半身を重点的に痩せたい人には、おすすめのダイエット法ですね。別に、サイクリング車でなくても、ママチャリでも十分効果はあるそうですよ。ただ...

自転車ダイエット
ただ、まちゃまちゃは、毎日30分、自転車をこいでいます。
これは、続けるとなると、結構大変な量ですね。

しかし、まちゃまちゃが、40日間、自転車ダイエットを続けた結果、
その効果は、なんと、・・・
体重が、60.3kg→57.4kgへ、2.9kgのマイナス！！
体脂肪率は、36.3%→32.9%へ、3.4%のマイナス！！
太ももは、59cm→50cmへ、9cmのマイナス！！

これは、すごい効果ですね。
だんだん涼しくなってきましたし、秋はサイクリングには、最適な季節ですね。
皆さん、自転車ダイエット、始めてみませんか？

自転車でやせるワケ

自転車でカラダとココロのシェイプアップ

続きを読む]]> ikupeee 大阪府下の加圧トレーニングスタジオ（和泉市） 2008-10-07T12:11:38Z 2008-10-05T23:52:20+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:ikupeee.51107589

大阪府下の加圧トレーニングのできるスタジオを紹介します。大阪和泉市・加圧トレーニングセンター〒594-1104 大阪府和泉市万町944-2-2F 090-2018-9158‎　詳しいホームページは、こちら大きな地図で見る ☆このブログの人気ページは、こちら☆ タ...

加圧トレーニング
大阪和泉市・加圧トレーニングセンター
〒594-1104
大阪府和泉市万町944-2-2F
090-2018-9158‎　
詳しいホームページは、こちら

大きな地図で見る

【HGHパワーダイエット】加圧トレーニングでダイエット！テレビで紹介された話題のチューブエクササイズ【これこれ倶楽部】

続きを読む]]> ikupeee 大島美幸の加圧トレーニング 2008-10-04T15:57:43Z 2008-10-04T23:28:56+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:ikupeee.51107048

以前、森三中の大島美幸さんが、流産をきっかけにダイエットを決意したという話題（森三中　大島美幸　流産からダイエット決意へ！）を書きましたが、そのダイエット法が、どうやら加圧トレーニングだということが分かってきました。加圧トレーニングというのは、手足の...

加圧トレーニング森三中　大島美幸　流産からダイエット決意へ！）を書きましたが、そのダイエット法が、どうやら加圧トレーニングだということが分かってきました。

加圧トレーニングというのは、手足の付け根に専用のベルトを巻き、適度に血流を制限して行う運動です。
芸能界でもやっている方が多く、藤原紀香さん、杉本彩さん、MEGUMIさん、友近さん、上戸彩さんなど、たくさんの方が実践しています。また、タレントのヒロミさんは、加圧トレーニングのインストラクターの資格を持ち、専用のジムまで開設しています。

加圧トレーニングのポイントは、
血流を制限しているため、簡単な運動でも何倍もの負荷に感じるということです。ただし、専門のトレーナーのもと、行う必要があります。
毎日やる必要はありません。週1～2回ぐらいのペースで行うのがベストですね。
さらにいうと、加圧トレーニング後の有酸素運動は、さらなるダイエット効果を引き出します。水中で行うアクアビクスなどが効果的ですね。

見た目には、かなりハードな加圧トレーニングですが、さて、大島美幸さんはどこまで頑張れるのでしょうか？

加圧ダイエット
ササッとわかる「加圧トレーニング」健康法

続きを読む]]> ikupeee 森公美子、朝バナナダイエットに挑戦で、バナナが品薄？ 2008-10-03T14:48:24Z 2008-10-03T23:47:14+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:ikupeee.51106363

TBSの『ドリームプレス社』のD-1コンテストでは、森公美子さんが、朝バナナダイエットに挑戦しています。朝バナナダイエットは、TBSの『ドリームプレス社』以外にも、日テレの『おもいッきりイイ!!テレビ』など、いろんな番組で取り上げられてますが、その結果、今、バナナ...

朝バナナダイエット朝バナナダイエットは、TBSの『ドリームプレス社』以外にも、日テレの『おもいッきりイイ!!テレビ』など、いろんな番組で取り上げられてますが、その結果、今、バナナがすごい品薄状態になっています。スーパーに行っても、午前中で売り切れるため、仕事帰りに寄っても、まず手に入れることはできません。午前中に売られているバナナも、まだ青いものが多く、とても食べごろではないですね。2～3日、置いておかないといけないですね。

朝バナナダイエットには、実際、効果はあるのだろうか？
テレビでも、肯定的な学者と否定的な学者の両者がいますね。

あの森公美子さんが、ほんとに50～60kgになるんだったら、朝バナナダイエットも本物だと思うが、10kg前後減ったぐらいでは、その効果も疑わしいですね。もともと100キロ超えてるわけだし、10キロ前後の増減は、それほど不思議ではないと思う。60キロの人が、10キロ落とすのとは、大きな違いですね。

さあ、この朝バナナダイエット、いつまでブームは続くのでしょうか？

朝バナナダイエット

もっと朝バナナダイエット

続きを読む]]> ikupeee ドリームプレス社のD-1コンテスト 2008-10-07T12:12:52Z 2008-10-02T23:35:55+09:00 tag:blog.livedoor.jp,2009:ikupeee.51106079

TBSの『ドリームプレス社』で、D-1コンテストが行われましたね。森三中、村上知子の「レコーディングダイエット」や、くわばたりえの「コアリズム」などを特集してきたこの番組ですが、なんとダイエットする女芸人がどんどん増え、結局、8人で競い合うことになったのが、こ...

様々なダイエット法 D-1コンテストが行われましたね。
森三中、村上知子の「レコーディングダイエット」や、くわばたりえの「コアリズム」などを特集してきたこの番組ですが、なんとダイエットする女芸人がどんどん増え、結局、8人で競い合うことになったのが、このD-1コンテストです。

8人の女芸人とそれぞれのダイエット法は、次のとおりです。
村上知子・・・・・「レコーディングダイエット」
森公美子・・・・・「朝バナナダイエット」
大島美幸・・・・・「加圧トレーニング」
黒沢かずこ・・・・「食べ合わせダイエット」
くわばたりえ・・・「究極の部分痩せ」「（コアリズム）」「レコーディングダイエット」
まちゃまちゃ・・・「自転車ダイエット」
近藤春菜・・・・・「骨盤ウォーキング」「レコーディングダイエット」
はるな愛・・・・・「経絡リンパマッサージ」「レコーディングダイエット」

番組では最後、社長である黒柳徹子が、順位はつけられないということで、この企画はまだ続くことになりましたが、今後の展開が楽しみですね。

カロリー書くだけ　HAPPYダイエット

続きを読む]]> ikupeee