巡航2日目:【メタボ脱却！レコーディング・ダイエット実践記】

2008年10月17日

巡航2日目

昨日から巡航に入っているが、昨日は飲み会に行きました。
帰った後、体重を量ると、70.7kg(>。<)
ちょっと、飲みすぎて、食べ過ぎましたね。

そして今日、また70kgを切ってればいいなと思い、
体重計に乗ると、結果は70.8kg(>。<)

う～ん、なかなか70kgの壁は厚いですね。

さて、巡航に入ったが、岡田斗司夫さんが書いた『いつまでもデブと思うなよ (新潮新書 227)』を読んでいると、上昇と巡航の明確な違いは分かりにくいですね。

要するにこの時期、停滞期に入るので、様々なダイエットを実践してみたりして、乗り切ろうというわけだ。今までに行ったレコーディングダイエットのブログを読み直したりして、今までしてきた努力を、あらためて振り返るわけだ。

ちょうど僕は、今、停滞期だから、ここであきらめず、いろんなダイエットも並行しながらなんとか乗り切りたいですね。
明日こそは、70kg切っていたいなあ・・・。

2008/10/17（金）　巡航2日目

体重　70.8kg
体脂肪率　18.6%
腹囲　88.0cm

朝
バナナ1本・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・87kcal

昼
ごはん1杯・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・277kcal
シルバーの味噌煮、三角揚げのそぼろあんかけ、いんげんのごまあえ・・・379kcal
みそ汁・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・34kcal
計　690kcal

夜
横綱ラーメンで外食
チャーシューメン・・・・・・・・・・・・・・・・・・600kcalぐらい
ごはん（中）・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・300kcalぐらい
ぎょうざ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・208kcal
計　1108kcal

計　1885kcal