2008年10月06日
まちゃまちゃの自転車ダイエット
『ドリームプレス社』の『D-1コンテスト』では、まちゃまちゃが自転車ダイエットに挑戦しています。自転車ダイエットは、下半身を重点的に痩せたい人には、おすすめのダイエット法ですね。別に、サイクリング車でなくても、ママチャリでも十分効果はあるそうですよ。
ただ、まちゃまちゃは、毎日30分、自転車をこいでいます。
これは、続けるとなると、結構大変な量ですね。
しかし、まちゃまちゃが、40日間、自転車ダイエットを続けた結果、
その効果は、なんと、・・・
体重が、60.3kg→57.4kgへ、2.9kgのマイナス！！
体脂肪率は、36.3%→32.9%へ、3.4%のマイナス！！
太ももは、59cm→50cmへ、9cmのマイナス！！
これは、すごい効果ですね。
だんだん涼しくなってきましたし、秋はサイクリングには、最適な季節ですね。
皆さん、自転車ダイエット、始めてみませんか？
自転車でやせるワケ
自転車でカラダとココロのシェイプアップ
ただ、まちゃまちゃは、毎日30分、自転車をこいでいます。
これは、続けるとなると、結構大変な量ですね。
しかし、まちゃまちゃが、40日間、自転車ダイエットを続けた結果、
その効果は、なんと、・・・
体重が、60.3kg→57.4kgへ、2.9kgのマイナス！！
体脂肪率は、36.3%→32.9%へ、3.4%のマイナス！！
太ももは、59cm→50cmへ、9cmのマイナス！！
これは、すごい効果ですね。
だんだん涼しくなってきましたし、秋はサイクリングには、最適な季節ですね。
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2008/10/6（月） 離陸3日目
体重 70.6kg
体脂肪率 19.1%
腹囲 87.0cm
朝
インスタントコーヒー・・・・・・・・・・・・・・37kcal
食パン1枚・・・・・・・・・・・・・・・・・・・147kcal
バター9g・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・54kcal
ロースハム1枚・・・・・・・・・・・・・・・・・16.8kcal
チーズ1枚・・・・・・・・・・・・・・・・・・・59kcal
野菜粒5コ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・6kcal
計 324.8kcal
昼
バナナ2本・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・174kcal
夜
エビチリ豆腐、揚げなすの中華ごまじょうゆ、筍の土佐煮・・・289kcal
ごはん1杯・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・277kcal
みそ汁（赤みそ）・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・34kcal
計 600kcal
風呂上り
カシスティ200ml・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・54kcal
バナナ2本・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・174kcal
合計 1326.8kcal
体重 70.6kg
体脂肪率 19.1%
腹囲 87.0cm
朝
インスタントコーヒー・・・・・・・・・・・・・・37kcal
食パン1枚・・・・・・・・・・・・・・・・・・・147kcal
バター9g・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・54kcal
ロースハム1枚・・・・・・・・・・・・・・・・・16.8kcal
チーズ1枚・・・・・・・・・・・・・・・・・・・59kcal
野菜粒5コ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・6kcal
計 324.8kcal
昼
バナナ2本・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・174kcal
夜
エビチリ豆腐、揚げなすの中華ごまじょうゆ、筍の土佐煮・・・289kcal
ごはん1杯・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・277kcal
みそ汁（赤みそ）・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・34kcal
計 600kcal
風呂上り
カシスティ200ml・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・54kcal
バナナ2本・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・174kcal
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