メタボ脱却！レコーディング・ダイエット実践記

昨日の夜、カップラーメンを食べてしまった。
なんか無性に腹が減って、耐え切れなくなったのだ。

その分やっぱり、今日は体重が増えてましたね。

ところで、7/25のNHKの『解体新ショー』で、夜食は本当に太るのかというテーマをやってました。

番組の中の実験で、夕食を18：00から22：00に変更しただけで、ほぼ全員が太ったという結果が出てました。食べる時間を遅くするだけで、太るんですね！！

これはなぜかというと、日本大学准教授の榛葉繁紀先生によると、
BMAL1（ビーマルワン）が、大きく影響しているとのことです。
BMAL1（ビーマルワン）というのは、我々の体の中にあるたんぱく質の一つです。
このBMAL1（ビーマルワン）が多いと、細胞の中に、より多くの脂肪を溜め込んでしまいます。
そして、このBMAL1（ビーマルワン）が、体内で最も少なくなる時間帯は、昼の3時、反対に、最も多くなる時間帯は、夜の11時で、なんと3時のときの4倍もの数値になるそうです。
だから、夜食が太りやすい理由は、夜、BMAL1（ビーマルワン）が増えて、脂肪が体に溜まりやすい状態になるからなんですね。
おやつを昼の3時に食べるというのは、理にかなってるんですよ。一番太りにくい時間ですからね。

だけど、やっぱり夜食は、食べたくなるときもありますよね〜！
でもそういう時は、以前にも紹介した、伊達友美先生の夜中にラーメンを食べても太らない技術を参考にすれば、バッチリです！！

【PR】
簡単エスカレーター式ダイエット法Ｓｐｅｃｉａｌ

☆このブログの人気ページは、こちら☆
タッチダウンダイエット
コアリズム　杉本彩セット
朝バナナダイエット
森三中　大島　ダイエット
森三中　村上　ダイエット
森三中　黒沢　食べ合わせダイエット