メタボ脱却！レコーディング・ダイエット実践記

ビール酵母

リフレの『ビール酵母』は食物繊維やビタミン、ミネラル、18種類のアミノ酸がバランスよく含まれたビール酵母がお腹の中で膨らんで満腹感を与えてくれるから、ついつい食べ過ぎてしまうという方におすすめです。また、ビール酵母だけでなくクロム酵母やギムネマエキスなどのスマート成分を入れてトータルサポート！ダイエットで栄養不足になりがちな身体に必要な栄養分もたっぷりです。

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2008.7.16（水）　上昇30日目

体重　71.9kg
体脂肪率　19.8%
腹囲　90.0cm

朝
セイロン紅茶・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・3kcal
砂糖3g・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・12kcal
ネオチーズinロール・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・139kcal
野菜粒5コ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・6kcal
計　160kcal

昼
サンドイッチ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・397kcal
デザートミルクティー・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・124kcal
計　521kcal

クリーミーカフェ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・106.4kcal

夜
牛肉のカラフル炒め、豆腐しゅうまい、棒寒天とくこの実の中華あえ
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・368kcal
ごはん・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・300kcal
みそ汁（あさげ）・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・30kcal
計　698kcal

風呂上り
マンゴー黒酢200ml・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・66kcal

合計　1551.4kcal

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