伊達式“食べ合わせダイエット”とは？:【メタボ脱却！レコーディング・ダイエット実践記】

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2008年07月09日

伊達式“食べ合わせダイエット”とは？

森三中の黒沢さんがやってるダイエット法は、
管理栄養士の伊達友美先生が提唱している「食べ合わせダイエット」です。
先週のドリームプレス社で、その続報がやってました。

この食べ合わせダイエット、今、ひそかなブームになっています。
伊達友美さんの本で、「夜中にラーメンを食べても太らない技術」という本があるんですが、これが今、ものすごい勢いで売れているんです！！

僕も、今、上昇に入って、カロリーを抑えてますから、
夜中に無性にラーメンが食べたくなるんですね。
こういうときは、伊達式のやり方では、食前に野菜ジュースを飲むといいそうです。

伊達友美先生は、やせたい人は食べなさいと言っています。
食事制限をせずに、足りないものをプラスして食べることで、
代謝を促進し、糖の吸収が緩やかになるそうです。

実際番組の中でも、黒沢さんは、一切食事制限をしていませんでしたね。
それでも、1ヵ月後には、体重が1キロ弱、体脂肪率も2%近く減っていたんです！！
いかに食べあわせが大事かってことですよねえ。

伊達友美先生は、美人だし、すごいなあ！！
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2008.7.9（水）　上昇23日目

体重　73.0kg
体脂肪率　21.1%
腹囲　90.0cm

朝　抜き

昼
まごわやさしい　釜炊きごはん400g・・・・・・・・・・・・604kcal

夜
豚肉のピカタ、ひじきと厚揚げの煮もの、たけのこのみそあえ・・・363kcal
かぼちゃすーぷ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・66kcal
ごはん・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・277kcal
ケチャップ17g・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・70.4kcal
シーザーサラダドレッシング20g・・・・・・・・・・・・・・・・・94.7kcal
計　821.1kcal

風呂上り
キャラメルティ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・3kcal

合計　1428.1kcal