特定健診（メタボ健診）の通知が来ました！！:【メタボ脱却！レコーディング・ダイエット実践記】

2008年07月02日

特定健診（メタボ健診）の通知が来ました！！

昨日、市から、特定健康診査のご案内が送られてきました。
いわゆるメタボ健診の通知です。
ついに来たか！という感じです。

中身を読んでみると、
・特定健康診査の対象となる方は、必ず受診すること。
　　とありました。やはり、義務のようですね。
　　対象となる方は、昭和9年4月1日～昭和44年3月31日生まれの方が対象です。
・基本的に市内の医療機関で、健診を受けること。
・健診費用は、1000円
・遅くとも、平成20年12月27日までには受診すること
・健診後約2ヵ月後に、市保険年金課より、自宅に結果を送付する。
・メタボのリスクが高い方には、特定保健指導利用券（無料）を同封する。

主な内容は、これぐらいですね。
まあ、お金はかかりますが、1000円ぐらいなら何とか出せそうかな？
面倒くさいけど、仕方がないね。
近いうちに、受診しよう！！

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2008.7.2（水）　上昇16日目

体重　74.0kg
体脂肪率　20.4%
腹囲　92.0cm

朝
セイロン紅茶・・・・・・・・・・・・・・・・3kcal
砂糖3g・・・・・・・・・・・・・・・・・・・12kcal
ネオ黒糖inロール・・・・・・・・・・・・・151kcal
野菜粒5コ・・・・・・・・・・・・・・・・・6kcal
計　172kcal

昼
定食屋で外食
　からあげ定食
　　ごはん・・・・・・・・・・・・・・・250kcal
　　からあげ・・・・・・・・・・・・・・340kcal
　　サラダ・・・・・・・・・・・・・・・20kcal
　　スープ・・・・・・・・・・・・・・・30kcal
計　640kcal

夜
ココイチで外食
ロースカツチーズカレー300g・・・・・・・・・・・・・1308kcal

風呂上り
キャラメルティー・・・・・・・・・・・・・・・・・・3kcal

合計　2123kcal

食いすぎた～(^。^;)
体重は正直だねえ。やっぱり増えてる。
明日から抑えていかないと・・・。