livedoor2008年07月01日
内臓脂肪がぐいぐい減る歩数計ウォーキング
今日は、おすすめの本を紹介します。
メタボの元凶、内臓脂肪を減らすには、やはりウォーキングが一番ですね。
走るのはしんどいし、歩くのだったらまだ続けられるかなと思うんだけど、
この歩くのですら、なかなか続けられない人が多いですよね。
効果が実感できなかったり、歩かなきゃという義務感があると、かえってストレスになります。
そこで、それを一気に解決するのが、歩数計ウォーキング。
歩数計をカバンに入れておくだけでいいんです。
これが「計るだけダイエット」や「レコーディングダイエット」とも通じる「計ることの効用」を生み出します。
最新の歩数計は、カバンに入れただけで自動的に歩数や消費カロリーを日々記録していくんですよ。
ぜひ、歩数計とセットでお求めくださいね。
メタボの元凶、内臓脂肪を減らすには、やはりウォーキングが一番ですね。
走るのはしんどいし、歩くのだったらまだ続けられるかなと思うんだけど、
この歩くのですら、なかなか続けられない人が多いですよね。
効果が実感できなかったり、歩かなきゃという義務感があると、かえってストレスになります。
そこで、それを一気に解決するのが、歩数計ウォーキング。
歩数計をカバンに入れておくだけでいいんです。
これが「計るだけダイエット」や「レコーディングダイエット」とも通じる「計ることの効用」を生み出します。
最新の歩数計は、カバンに入れただけで自動的に歩数や消費カロリーを日々記録していくんですよ。
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ありがとうございます。
2008.7.1（火） 上昇15日目
体重 73.6kg
体脂肪率 20.1%
腹囲 91.0cm
朝
セイロン紅茶・・・・・・・・・・・・・・・・3kcal
砂糖3g・・・・・・・・・・・・・・・・・・・12kcal
ネオ黒糖inロール・・・・・・・・・・・・・151kcal
野菜粒5コ・・・・・・・・・・・・・・・・・・6kcal
計 172kcal
昼
SOY JOY ストロベリー・・・・・・・・・・・133kcal
SOY JOY アップル・・・・・・・・・・・・・137kcal
SOY JOY プルーン・・・・・・・・・・・・・131kcal
計 401kcal
夜
豆腐1/4丁・・・・・・・・・・・・・・・・・60kcal
ねぎ塩スープ・・・・・・・・・・・・・・・13kcal
かぼちゃとじゃがいも・・・・・・・・・・・160kcal
ごはん1杯・・・・・・・・・・・・・・・・・250kcal
カラスガレイの塩焼き・・・・・・・・・・・107kcal
チンジャオロース・・・・・・・・・・・・・288kcal
計 878kcal
風呂上り
バニラティー・・・・・・・・・・・・・・・3kcal
合計 1454kcal
体重 73.6kg
体脂肪率 20.1%
腹囲 91.0cm
朝
セイロン紅茶・・・・・・・・・・・・・・・・3kcal
砂糖3g・・・・・・・・・・・・・・・・・・・12kcal
ネオ黒糖inロール・・・・・・・・・・・・・151kcal
野菜粒5コ・・・・・・・・・・・・・・・・・・6kcal
計 172kcal
昼
SOY JOY ストロベリー・・・・・・・・・・・133kcal
SOY JOY アップル・・・・・・・・・・・・・137kcal
SOY JOY プルーン・・・・・・・・・・・・・131kcal
計 401kcal
夜
豆腐1/4丁・・・・・・・・・・・・・・・・・60kcal
ねぎ塩スープ・・・・・・・・・・・・・・・13kcal
かぼちゃとじゃがいも・・・・・・・・・・・160kcal
ごはん1杯・・・・・・・・・・・・・・・・・250kcal
カラスガレイの塩焼き・・・・・・・・・・・107kcal
チンジャオロース・・・・・・・・・・・・・288kcal
計 878kcal
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