メタボの元凶、脂肪細胞の驚くべき真実:【メタボ脱却！レコーディング・ダイエット実践記】

2008年06月29日

メタボの元凶、脂肪細胞の驚くべき真実

今日は、おすすめの本を紹介します。
もっともっと、メタボのことについて知りたい人にはピッタリの本です。
『脂肪細胞の驚くべき真実―メタボリックシンドロームの科学
(シリーズCura)』　著・松澤佑次

はじめに
序　章　マルチプルリスクファクター
第１章　なぜ、ウエストを測るのか
第２章　メタボリックシンドロームは命にかかわる
第３章　元凶は内臓脂肪、驚くべき脂肪細胞の働き
第４章　体内の“消防隊”アディポネクチンの発見
第５章　メタボリックシンドロームの対策をどうするか
第６章　内臓脂肪の減らし方
第７章　脂肪細胞の機能を正常化する
あとがき　生活習慣病は個人の責任だけではない

メタボリックシンドロームの背景に、脂肪細胞の驚異的な働きに対する新発見があったことはあまり知られていない。ウエストを測る理由や、85センチ、90センチの意味、生活習慣病と内臓脂肪との関係など、あらゆる疑問に答えてくれる1冊である。
ぜひ、読んでみてくださいね。みんなで、メタボを脱却しましょう！！

脂肪細胞の驚くべき真実

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ありがとうございます。

2008.6.29（日）　上昇13日目

体重　73.5kg　新記録！！
体脂肪率　20.4%
腹囲　91.0cm

朝
セイロン紅茶・・・・・・・・・・・・・・・・・・・3kcal
砂糖3g・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・12kcal
ネオチーズinロール・・・・・・・・・・・・・・・139kcal
ハム1枚・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・15.8kcal
野菜粒5コ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・6kcal
計　175.8kcal

昼
すき家で外食
うな牛（並）・・・・・・・・・・・・・・・・・822kcal
卵・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・74kcal
計　896kcal

夜
焼き塩鮭・・・・・・・・・・・・・・・・・100kcal
マーボー豆腐・・・・・・・・・・・・・・・150kcal
ごはん1杯・・・・・・・・・・・・・・・・・250kcal
納豆・・・・・・・・・・・・・・・・・・・100kcal
肉団子・・・・・・・・・・・・・・・・・・150kcal
アサリのみそ汁・・・・・・・・・・・・・・36kcal
かつおのたたき・・・・・・・・・・・・・・20kcal
計　806kcal

風呂上り
キャラメルティー・・・・・・・・・・・・・・3kcal

合計　1880.8kcal