便秘対策　その２、オリゴ糖:【メタボ脱却！レコーディング・ダイエット実践記】

2008年06月23日

便秘対策　その２、オリゴ糖

前回、便秘には、水分摂取をこまめに行おうと書きましたが、
腸内細菌の善玉菌も、非常に大事です。
腸内細菌の善玉菌というのは、乳酸菌やビフィズス菌のことですね。
この乳酸菌やビフィズス菌が、腸内で活性化（増殖）することによって、
整腸作用が活発化し、お腹の調子が良くなるんですね。

この乳酸菌やビフィズス菌は、外から摂ることも出来ますが、
腸に届くまでに胃酸や胆汁によって大半が死滅したり、
腸に住み着かずに出て行ったりしてしまいます。
そこで、おすすめしたいのが、北の大地の天然オリゴ糖。

オリゴ糖は、ヒトの消化管内においてその大部分が消化酵素により分解されず、吸収されることなく大腸に到達します。
そして腸内に棲んでいる善玉菌であるビフィズス菌、乳酸菌のえさになるのです。
その結果として善玉菌が増えて腸内が善玉菌優位の状態になって、
整腸作用が活発化し、おなかの調子が快適になるのです。

便秘に悩んでる方は、ぜひ試してみてくださいね。

【便秘解消・アトピーに最適】純モロヘイヤ粒食品（3個セット）

☆ブログランキングに参加中☆
毎日更新しています。一日一回クリック！応援お願いします！
にほんブログ村レコーディングダイエット
 人気ホームページランキングへ
 人気ブログランキングへ

ありがとうございます。

2008.6.23（月）　上昇7日目

体重　74.7kg
体脂肪率　20.5%
腹囲　92.0cm

朝
セイロン紅茶・・・・・・・・・・・・・3kcal
砂糖4g・・・・・・・・・・・・・・・・16kcal
食パン6枚切り1枚・・・・・・・・・・189kcal
バター9g・・・・・・・・・・・・・・54kcal
ハム1枚・・・・・・・・・・・・・・15.8kcal
野菜粒5コ・・・・・・・・・・・・・・6kcal
計　283.8kcal

昼
海老塩炒飯200g・・・・・・・・・・・・・・・386kcal

夜
鶏肉の野菜たっぷりトマトクリームソース、野菜のペペロンチーノ、
オムレツ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・435kcal
ケチャップ5g・・・・・・・・・・・・・・・・・6kcal
ごはん1杯（0.5合）・・・・・・・・・・・・・・277kcal
かぼちゃすーぷ・・・・・・・・・・・・・・・・66kcal
計　784kcal

風呂上り
Qoo やさいのめたよ200ml・・・・・・・・・・・・74kcal
ココアオムレツケーキ・・・・・・・・・・・・・119kcal

合計　1646.8kcal

上昇1週間の平均　1758.4kcal
明日からは1500kcal以内を目指します。