livedoor2008年06月12日
大人のメタボ基準
メタボの基準を、ここで、もう一度、おさらいしてみよう！！
腹囲
男性：85cm以上
女性：90cm以上
血圧
最高血圧：130mmHg以上
最低血圧：85mmHg以上⇒高血圧
血糖値
空腹時血糖：100mg/dl以上⇒高血糖（糖尿病）
脂質
中性脂肪：150mg/dl以上
HDLコレステロール：40mg/dl未満⇒脂質異常（高脂血症）
この腹囲基準に該当したうえで、さらに、「血圧」「血糖値」「脂質」の3つのうち、2つ以上に当てはまると、メタボリックシンドロームと診断されます。
皆さん、夏に向けて、ダイエット頑張りましょうね！！
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腹囲
男性：85cm以上
女性：90cm以上
血圧
最高血圧：130mmHg以上
最低血圧：85mmHg以上⇒高血圧
血糖値
空腹時血糖：100mg/dl以上⇒高血糖（糖尿病）
脂質
中性脂肪：150mg/dl以上
HDLコレステロール：40mg/dl未満⇒脂質異常（高脂血症）
この腹囲基準に該当したうえで、さらに、「血圧」「血糖値」「脂質」の3つのうち、2つ以上に当てはまると、メタボリックシンドロームと診断されます。
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ありがとうございます。
2008.6.12（木） 離陸24日目
体重 74.9kg
体脂肪率 21.4%
腹囲 92.0cm
朝
α-リポ酸2コ・・・・・・・・・・・・・・3.4kcal
インスタントコーヒー3g・・・・・・・・・・・・8.4kcal
AGFマリーム2g・・・・・・・・・・・・・・・・10.6kcal
砂糖3g・・・・・・・・・・・・・・・・・・・12kcal
食パン5枚切り1枚・・・・・・・・・・・・・・・155.2kcal
バター12g・・・・・・・・・・・・・・・・・・71kcal
ハム1枚・・・・・・・・・・・・・・・・・・・17kcal
野菜粒5コ・・・・・・・・・・・・・・・・・・6kcal
計 283.6kcal
昼
お芋とひじきのコロコロサラダ・・・・・・・・・70kcal
ごはん3/4合・・・・・・・・・・・・・・・・・415.5kcal
おかかさまさまふりかけ・・・・・・・・・・・・9kcal
計 494.5kcal
夜
あらびきトマトソースハンバーグ、緑黄色野菜のサラダ・・・・228kcal
ごはん3/4合・・・・・・・・・・・・・・・・・415.5kcal
あすぱらすーぷ・・・・・・・・・・・・・・・70kcal
計 713.5kcal
風呂上り
マンゴー・・・・・・・・・・・・・・・・・・30kcal
合計 1521.6kcal
体重 74.9kg
体脂肪率 21.4%
腹囲 92.0cm
朝
α-リポ酸2コ・・・・・・・・・・・・・・3.4kcal
インスタントコーヒー3g・・・・・・・・・・・・8.4kcal
AGFマリーム2g・・・・・・・・・・・・・・・・10.6kcal
砂糖3g・・・・・・・・・・・・・・・・・・・12kcal
食パン5枚切り1枚・・・・・・・・・・・・・・・155.2kcal
バター12g・・・・・・・・・・・・・・・・・・71kcal
ハム1枚・・・・・・・・・・・・・・・・・・・17kcal
野菜粒5コ・・・・・・・・・・・・・・・・・・6kcal
計 283.6kcal
昼
お芋とひじきのコロコロサラダ・・・・・・・・・70kcal
ごはん3/4合・・・・・・・・・・・・・・・・・415.5kcal
おかかさまさまふりかけ・・・・・・・・・・・・9kcal
計 494.5kcal
夜
あらびきトマトソースハンバーグ、緑黄色野菜のサラダ・・・・228kcal
ごはん3/4合・・・・・・・・・・・・・・・・・415.5kcal
あすぱらすーぷ・・・・・・・・・・・・・・・70kcal
計 713.5kcal
風呂上り
マンゴー・・・・・・・・・・・・・・・・・・30kcal
合計 1521.6kcal
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