2008年06月05日
まごわやさしい
今日の昼は、冷凍食品の「まごわやさしい 釜炊きごはん」を食べました。
この「まごわやさしい」というのは、不足しがちな食材の頭文字をつなげた言葉です。
まめ・・・生活習慣病の予防に効果があります
ごま・・・血中のコレステロールを減らします
わかめ・・・老化予防（アンチエイジング）に効果あり
やさい・・・皮膚や粘膜を健康に保ちます
さかな・・・疲労回復の効果あり
しいたけ（きのこ類）・・・骨を丈夫にします
いも・・・美容効果があります
これらの食材を食事に摂り入れると、バランスよい食生活になりますよ！！
「まごわやさしい 釜炊きごはん」は、この7つの素材が入った冷凍食品で、とてもおいしくて、1袋すぐに食べてしまいました(￣〜；￣)
これからも時々買おうかな。
この「まごわやさしい」というのは、不足しがちな食材の頭文字をつなげた言葉です。
まめ・・・生活習慣病の予防に効果があります
ごま・・・血中のコレステロールを減らします
わかめ・・・老化予防（アンチエイジング）に効果あり
やさい・・・皮膚や粘膜を健康に保ちます
さかな・・・疲労回復の効果あり
しいたけ（きのこ類）・・・骨を丈夫にします
いも・・・美容効果があります
これらの食材を食事に摂り入れると、バランスよい食生活になりますよ！！
「まごわやさしい 釜炊きごはん」は、この7つの素材が入った冷凍食品で、とてもおいしくて、1袋すぐに食べてしまいました(￣〜；￣)
これからも時々買おうかな。
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2008.6.5（木） 離陸17日目
体重 75.8kg
体脂肪率 21.5%
腹囲 94.0cm
朝 9：35
α-リポ酸2コ・・・・・・・・・・・・・・・・・3.4kcal
コーヒー（ミルク、砂糖入り）・・・・・・・・・37kcal
食パン6枚切り1枚・・・・・・・・・・・・・・・148kcal
バター9g・・・・・・・・・・・・・・・・・・・54kcal
ハム1枚・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・17kcal
野菜粒5粒・・・・・・・・・・・・・・・・・・・6kcal
計 265.4kcal
昼 12：30
冷凍食品 まごわやさしい 釜炊きごはん1袋400ｇ・・・・・・・604kcal
コーヒー（ミルク、砂糖入り）2杯・・・・・・・・・74kcal
夜 21：30
ココイチで外食
チキンと夏野菜カレー（チーズ入り）・・・・・838+180＝1018kcal
風呂上り
KAGOME 野菜生活 黄の野菜 200ml・・・・・・・・・・90kcal
マンゴープリン・・・・・・・・・・・・・・・・・・134.4kcal
合計 2185.8kcal
体重 75.8kg
体脂肪率 21.5%
腹囲 94.0cm
朝 9：35
α-リポ酸2コ・・・・・・・・・・・・・・・・・3.4kcal
コーヒー（ミルク、砂糖入り）・・・・・・・・・37kcal
食パン6枚切り1枚・・・・・・・・・・・・・・・148kcal
バター9g・・・・・・・・・・・・・・・・・・・54kcal
ハム1枚・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・17kcal
野菜粒5粒・・・・・・・・・・・・・・・・・・・6kcal
計 265.4kcal
昼 12：30
冷凍食品 まごわやさしい 釜炊きごはん1袋400ｇ・・・・・・・604kcal
コーヒー（ミルク、砂糖入り）2杯・・・・・・・・・74kcal
夜 21：30
ココイチで外食
チキンと夏野菜カレー（チーズ入り）・・・・・838+180＝1018kcal
風呂上り
KAGOME 野菜生活 黄の野菜 200ml・・・・・・・・・・90kcal
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