森三中　黒沢かずこの負け犬ダイエット（食べ合わせダイエット）:【メタボ脱却！レコーディング・ダイエット実践記】

2008年06月02日

森三中　黒沢かずこの負け犬ダイエット（食べ合わせダイエット）

金曜日に放送された『ドリームプレス社』では、
森三中の黒沢さんも、ダイエットに挑戦してました。

黒沢さんは、超面倒くさがりやで、部屋も全然片付けられないそうです。
ですから、レコーディングダイエットでは続かないとみて、
別の方法でダイエットすることになりました。
それが、『食べ合わせダイエット』です。

これは、管理栄養士の伊達友美先生が、様々なダイエットを経験するなかで編み出したダイエット法ですが、
食べたいものを我慢するダイエット法ではなく、足りないものをプラスするダイエット法です。

夜中にラーメンが食べたくなったら、事前に、野菜ジュースを飲むのがいいみたいですね。野菜ジュースが、血糖値の上昇をおさえ、余った糖が脂肪になりにくくなるようです。詳しくは、ぜひ本をチェックしてくださいね。

夜中にラーメンを食べても太らない技術 (扶桑社新書 25)
伊達友美著

やせにくい体から、やせやすい体へ愛されボディダイエット (幻冬舎文庫た 37-1)

やせたい人は食べなさい―伊達式ダイエット成功メニュー集

☆このブログの人気ページは、こちら☆
森三中　村上　ダイエット
 加護亜依やせた
 目で見る食品カロリー辞典
 ギャル曽根　大食い

2008.6.2（月）　離陸14日目

体重　76.1kg
体脂肪率　20.7%
腹囲　94.0cm

朝　5：45
α-リポ酸2コ・・・・・・・・・・・・・・・・・3.4kcal
インスタントコーヒー2g・・・・・・・・・・・・5.7kcal
AGFマリーム3g・・・・・・・・・・・・・・・・15.9kcal
砂糖2g・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・8kcal
菓子パン・・・・・・・・・・・・・・・・・・・300kcal
計　333kcal

昼　11：30
マスのフライ、香草マヨネーズ・・・・・・・・・・・350kcal
スパゲティ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・100kcal
サラダ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・100kcal
スープ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・50kcal
ライス・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・250kcal
アセロラドリンク・・・・・・・・・・・・・・・80kcal
計　930kcal

間食　16：30
ホット　カフェオレ・・・・・・・・・・・・・・・67kcal

夕食　19：45
海老とチーズのグラタン、切干大根のごまマヨサラダ・・・・476kcal
ごはん0.75合・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・415.5kcal
ちーずこーんすーぷ・・・・・・・・・・・・・・・・・・71kcal
計　962.5kcal

風呂上り　11：30
バナナ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・67kcal

合計　2359.5kcal