腹囲とウエストの違い:【メタボ脱却！レコーディング・ダイエット実践記】

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2008年05月24日

腹囲とウエストの違い

腹囲とウエストは、今まで同じように使ってきましたが、本当を言うと、
微妙に、違います。
どう違うかは、分かりますか？

まずウエストは、特に女性の場合ですが、一番くびれた部分を測ります。
それに対して、腹囲は、一番出っ張ってる部分を測ります。
ですからだいたい、おへそ回りを測ることが多いですね。
ただ太りすぎて、自分のおへそが見れない人などは、おへそ回りよりももう少し上の部分のほうが、一番出っ張ってると思います。
その場合は、その部分を測るわけですね。

僕の腹囲（ウエスト）は、ダイエットを始めたころから、あんまり変わってないですね。
体重のほうは、少ないながらも、少しずつ減ってはきていますが、腹囲はなかなか減らないです。
このぽっこりお腹を引っ込めるには、どうすればいいのだろう？
まあそんなにあせらないで、もう少し様子を見たほうがいいのかな？

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2008.5.24（土）　離陸5日目

体重　76.9kg
体脂肪率　22.0%
腹囲　95.0cm

朝
α-リポ酸2コ・・・・・・・・・・・・3.4kcal
インスタントコーヒー2g・・・・・・・・・・・・・・5.8kcal
AGFマリーム2g・・・・・・・・・・・・・・10.6kcal
砂糖6g・・・・・・・・・・・・・・・・・・24kcal
食パン6枚切り1枚・・・・・・・・・・・・・・175kcal
バター7g・・・・・・・・・・・・・・・・・・42kcal
ロースハム1枚・・・・・・・・・・・・・・・・・13.8kcal
野菜粒5粒・・・・・・・・・・・・・・・・・・6kcal
計　280.6kcal

昼
祭太鼓で外食
カレーチーズカツ丼シングル・・・・・・・・・・結構、カロリー高いです！！
カツ丼だけで、975kcalなので、だいたい1300kcalぐらいだろうか？

ラムボトル　ラムネ味　500g・・・・・・・・・・・180kcal

夜
南部どりつくね丼、焼きのり、白ごま、卯の花カレー風味、五目なます・・324kcal
ごはん1合・・・・・・・・・・・・・554kcal
計　878kcal

合計　2638.6kcal

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