ゼロカロリーってホントにゼロ？:【メタボ脱却！レコーディング・ダイエット実践記】

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2008年05月16日

ゼロカロリーってホントにゼロ？

最近、コーラのゼロカロリーというのをよく聞きますね。
「コカコーラ　ゼロ」や「ペプシ　ネックス　ＺＥＲＯ　ゼロカロリー」です。
これらは、本当に、0kcalなんだろうか？

この表示方法は、健康増進法の中の栄養表示基準で決まっています。
「カロリーゼロ」というのは、100ml当たりの熱量が5kcal未満のことをいいます。
「ノンカロリー」というのも、同じですね。
ということは、本当の0じゃないんですね。

一説によれば、カロリーゼロであっても、普通のコーラであっても、
毎日飲み続けると、メタボリックシンドロームのリスクは高まるようです。

ダイエットコーラだったら安心と思っていたが、やっぱりよくないのかあ。

2008.5.16（金）助走27日目

体重　76.6kg
体脂肪率　21.3%
腹囲　95.0cm

朝
α-リポ酸2コ・・・・・・・・・・・・3.4kcal
インスタントコーヒー2g・・・・・・・・・・・・・5.76kcal
AGFマリーム3g・・・・・・・・・・・・・・15.9kcal
角砂糖3g・・・・・・・・・・・・・・・・12kcal
食パン6枚切り1枚・・・・・・・・・・・・・・175kcal
バター仕立てのマーガリン5g・・・・・・・・・・・・・36.85kcal
ロースハム1枚・・・・・・・・・・・・・・・13.75kcal
計　262.66kcal

コーヒー1杯（ブラック）・・・・・・・・・・6kcal

昼
おにぎり
ツナマヨネーズ2コ・・・・・・・・・・・・・・・320kcal
鮭1コ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・155kcal
計　475kcal

夜
ペンネアラビアータ、オムレツ、若鶏唐揚げ、レタス・・・・・662kcal
ご飯2杯（1合）・・・・・・・・・・・・554kcal
みそ汁（あさげ）・・・・・・・・・・・・30kcal
マヨネーズ20g・・・・・・・・・・・・・66.67kcal
ケチャップ8g・・・・・・・・・・・・・・9.3kcal
計　1291.97kcal

風呂上り
ペプシNEX　ZERO　ゼロカロリー　200ml・・・・・・・0kcal

合計　2035.63kcal