メタボ脱却！レコーディング・ダイエット実践記

まだ助走段階だが、離陸に向けて、カロリー計算をしてみようと思う。
ただいきなり、一日分はしんどいので、朝食のみする(^-^;)
先日紹介した簡単！栄養andカロリー計算で、計算しようと思ったが、・・・難しい。
分かりやすいと思ったんだけどなあ。

まず、食パン5枚切りというのがなかなかないですね。
普通は、6枚切りか8枚切りなのかなあ。
いろんなサイトを探して、1枚219kcalというのが分かった。

角砂糖は、1コ4gぐらいなので、15〜16kcalといったところでしょうか？

バター仕立てのマーガリンは、表示を見ると、100g当たり737kcalなので、737×5/100＝36.85kcal。

インスタントコーヒーは、100g当たり288kcalらしいので、288×5/100＝14.4kcal。

AGFマリームは、表示のとおり、3gが15.9kcal。

ロースハムは、表示から、41g（4枚）当たり55kcalとなっていたので、
55÷4＝13.75kcalとなった。

α-リポ酸は、表示から、2粒で3.4kcal。

以上、合計すると、319.3kcalでした。

結局、カロリー計算のサイトは使わず、表示から計算したり、１コずつサイトで検索したりして算出し、電卓で合計した。
これが、一番早いのかなぁ・・・