2008年05月08日
メタボリックシンドロームって、何？
今日、夏物のスーツを着ました。
去年まで着れてたズボン（スラックス）が、少しウエストがきつかったです。
やはり去年に比べて、確実に太ってるなと思いました。
最近、メタボリックシンドロームという言葉をよく聞きますね。
これは、どういう意味なんでしょうか？
内臓に脂肪が蓄積した肥満、内臓脂肪型肥満といいますが、これが原因で、高血圧、高脂血症、糖尿病などの生活習慣病になりやすいことが、最近分かってきました。
この内臓脂肪型肥満で、高血圧、高脂血症、糖尿病のうち、2つ以上を合併した状態を、メタボリックシンドローム（代謝症候群）といいます。
内臓脂肪の蓄積は、ウエストで測ります。
男性は85cm以上、女性は90cm以上を基準値としています。
僕は、まさに、基準値をオーバーしてますね。
ただ、高血圧、高脂血症、糖尿病はおそらくないと思いますので、さしづめ、メタボリックシンドローム予備軍といったところでしょうか？
あ〜あ、あと12cmも減らすのか・・・・(;＞_＜;)
去年まで着れてたズボン（スラックス）が、少しウエストがきつかったです。
やはり去年に比べて、確実に太ってるなと思いました。
最近、メタボリックシンドロームという言葉をよく聞きますね。
これは、どういう意味なんでしょうか？
内臓に脂肪が蓄積した肥満、内臓脂肪型肥満といいますが、これが原因で、高血圧、高脂血症、糖尿病などの生活習慣病になりやすいことが、最近分かってきました。
この内臓脂肪型肥満で、高血圧、高脂血症、糖尿病のうち、2つ以上を合併した状態を、メタボリックシンドローム（代謝症候群）といいます。
内臓脂肪の蓄積は、ウエストで測ります。
男性は85cm以上、女性は90cm以上を基準値としています。
僕は、まさに、基準値をオーバーしてますね。
ただ、高血圧、高脂血症、糖尿病はおそらくないと思いますので、さしづめ、メタボリックシンドローム予備軍といったところでしょうか？
あ〜あ、あと12cmも減らすのか・・・・(;＞_＜;)
2008.5.8（木） 助走19日目
体重 77.6kg
体脂肪率 22.7%
腹囲 97.0cm
朝
セイロン紅茶1パック、角砂糖1コ、食パン6枚切り1枚、マーガリン7g、ロースハム1枚、α-リポ酸2コ、野菜粒5粒
昼
たっぷりサイズのビーフカレー（レトルト）、ごはん1合
コーヒー（スプーン2杯）、スティックシュガー3g、コーヒーフレッシュ1コ
夜
すぶた、麻婆豆腐、肉じゃが、さんま、ごはん2杯、永谷園松茸味のお吸い物、卵1コ
黄桃あめ玉1コ
風呂上り
梅酒50ml（水割り）
体重 77.6kg
体脂肪率 22.7%
腹囲 97.0cm
朝
セイロン紅茶1パック、角砂糖1コ、食パン6枚切り1枚、マーガリン7g、ロースハム1枚、α-リポ酸2コ、野菜粒5粒
昼
たっぷりサイズのビーフカレー（レトルト）、ごはん1合
コーヒー（スプーン2杯）、スティックシュガー3g、コーヒーフレッシュ1コ
夜
すぶた、麻婆豆腐、肉じゃが、さんま、ごはん2杯、永谷園松茸味のお吸い物、卵1コ
黄桃あめ玉1コ
風呂上り
梅酒50ml（水割り）
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