家飯はどうしよう？:【メタボ脱却！レコーディング・ダイエット実践記】

2008年04月27日

家飯はどうしよう？

今日は、朝起きるのが遅かったので、朝食？は、α-リポ酸のみです。
そして、夜は実家に帰って、実家で食事をしました。
家飯というのはありがたいですが、
レコーディング・ダイエットを忠実に行うにはなかなか難しいです。
一人暮らしだと、おかずの種類も少ないですが、
家飯だと、おかずの種類が多い！
それらを少しずつ、つまみ食いするような形になるので、
果たして、どれを何gずつ食べたかを記録するのは、非常に大変です。
親は、今日ぐらい書くのをやめたらと言っていたが、そういうわけにもいかない。
しかしやっぱりグラム数までは書けなかったですね。
こんなことじゃいかんなあ(´ヘ｀;)　う～ん・・・
今後、カロリー計算もすることになるのだから、
いろいろやり方は考えていかないといけないですね。

2008.4.27（月）　助走8日目

体重　77.9kg
体脂肪率　23.8%
腹囲　96.0cm

朝
α-リポ酸2コ

昼
ご飯1合
卵オムハヤシ（レトルト）
野菜粒5粒

夜
ご飯2杯、ワカタケ（わかめとたけのこ）、ウィンナー1コ、たけのこ、しめさば5切れ、ぜんまいと油揚げ、赤ピーマン、てんぷら（えび、魚？）、うなぎ少々、卵焼き、えび、かぼちゃ、かしわ、卵ポテトサラダ