2008年04月22日
レコーディング・ダイエットとは？
今日は、助走3日目。
レコーディング・ダイエットでは、
助走、離陸、上昇、巡航、再加速、軌道到達
というように、飛行機の発進プロセスになぞらえて説明している。
一番最初の段階は、助走。
助走の段階は、食べたものをすべて記録する。
メモをつけるのを習慣化させるのが、目的だ。
この段階では、まだカロリー計算の必要はない。
食べたいものを自由に食べていいが、
ただ記録だけは、忘れずにしっかりと残さないといけない。
この毎日欠かさず記録をつけることから、
レコーディング・ダイエットと名付けられたようです。
いつまでもデブと思うなよ
2008年08月25日発売いつまでもデブでいたくない
【DS】岡田斗司夫のいつまでもデブと思うなよDSレコーディングダイエット≪新品≫11月20日発売予定
レコーディング・ダイエットでは、
助走、離陸、上昇、巡航、再加速、軌道到達
というように、飛行機の発進プロセスになぞらえて説明している。
一番最初の段階は、助走。
助走の段階は、食べたものをすべて記録する。
メモをつけるのを習慣化させるのが、目的だ。
この段階では、まだカロリー計算の必要はない。
食べたいものを自由に食べていいが、
ただ記録だけは、忘れずにしっかりと残さないといけない。
この毎日欠かさず記録をつけることから、
レコーディング・ダイエットと名付けられたようです。
いつまでもデブと思うなよ2008年08月25日発売いつまでもデブでいたくない【DS】岡田斗司夫のいつまでもデブと思うなよDSレコーディングダイエット≪新品≫11月20日発売予定2008.4.22（火） 助走3日目
体重 78.1kg
体脂肪率 22.6%
腹囲 97.0cm
朝
コーヒー2ｇ、角砂糖１コ、AGFマリーム1ｇ
食パン１枚、バター仕立てのマーガリン5ｇ、α-リポ酸２粒（２カプセル）
昼
吉野家の牛丼大盛り、卵１コ
夜
炭火焼き鳥丼（ご飯1合）、刻みのり、葱少々
かぼちゃの煮つけ、ほうれん草のお浸し、みそ汁1杯
風呂上り
オレンジジュース1杯
体重 78.1kg
体脂肪率 22.6%
腹囲 97.0cm
朝
コーヒー2ｇ、角砂糖１コ、AGFマリーム1ｇ
食パン１枚、バター仕立てのマーガリン5ｇ、α-リポ酸２粒（２カプセル）
昼
吉野家の牛丼大盛り、卵１コ
夜
炭火焼き鳥丼（ご飯1合）、刻みのり、葱少々
かぼちゃの煮つけ、ほうれん草のお浸し、みそ汁1杯
風呂上り
オレンジジュース1杯
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